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题名/责任者:

吃的勇气:365天告别饮食内耗, 与食物和解/(美) 伊芙琳·特里波尔著 张沁文译

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-300-33272-7/CNY79.00

载体形态项:

XVI, 319页:彩图;21cm

统一题名:

Intuitive eating for every day : 365 daily practices & inspirations to rediscover and pleasures of eating

其它题名:

365天告别饮食内耗, 与食物和解

丛编项:

发现系列

个人责任者:

特里波尔 (Tribole, Evelyn) 著

个人次要责任者:

张沁文 译

学科主题:

饮食营养学

中图法分类号:

R155.1

出版发行附注:

本书中文简体字版由伊芙琳特里波尔 (Evelyn Tribole) 通过安德鲁授权中国人民大学出版社在中华人民共和国境内 (不包括香港特别行政区、澳门特别行政区和台湾地区) 出版发行

责任者附注:

伊芙琳·特里波尔，医学硕士、营养师、进食障碍认证注册营养师，“直觉性进食”理念的提出者与倡导者。

责任者附注:

张沁文，六年进食障碍亲历者，五年人文健康科普博主@少女神婆婆，中国首位身材焦虑科普展策展人，进食障碍同辈支持组织ED Healer发起人。

提要文摘附注:

本书作者就是直觉性进食的提出者与倡导者。她指出，直觉性进食并不是想吃就吃，更不是暴饮暴食，而是饿了再吃，且注意自己的身体需要什么，是一种富有同情心、自我照顾的饮食框架，它以有尊严和尊重的态度对待我们的身体，继而选择对身体和自己都有好处的饮食需要。伊芙琳·特里波尔认为，仅仅从知识上理解直觉性进食是不够的，尽管这是一个很好的开始，但它还需要更多的练习、耐心和意愿。因此，伊关琳·特里波尔在本书中循序渐进地呈现了直觉性进食的原则和方法。读者遵从书中每周的练习内容，包括每周目标、周中检査、培养信任、放弃节食文化、内感意识、具身化肯定、自我宽容、欣赏身体、自我照顾、饮食冥想、情绪与渴望、爱的界限、直觉性进食箴言共13个版块，经过365天的日常练习，在潜默移化中就可深刻了解自我的内在需求，逐步摆脱节食文化的束缚。

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