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题名/责任者:

反内耗心理学/马浩天著

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2024.4

ISBN及定价:

978-7-5742-1808-6/CNY49.80

载体形态项:

211页;23cm

个人责任者:

马浩天 著

学科主题:

心理学

中图法分类号:

B84

提要文摘附注:

本书是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗, 自己为难自己, 而反内耗就是帮助你化解内心的冲突, 不再做出纠结、拖延、焦虑、自责等损耗你能量的行为。本书的内容分成上下两篇, 上篇主要帮助读者感知自己的情绪, 不钻牛角尖, 让情绪转个弯, 开启低内耗的人生; 下篇主要是帮助读者管理自己的情绪, 分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的应用介绍, 从而帮助读者挣脱内耗的枷锁, 提高自我价值, 重获自在的生活。

使用对象附注:

本书适用于心理学爱好者

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