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题名/责任者:

正念觉醒:别让你的情绪毫无价值/栎嘉著

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-122-29122-6/CNY58.00

载体形态项:

211页:彩图;21cm

其它题名:

别让你的情绪毫无价值

个人责任者:

栎嘉 著

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

栎嘉，中国科学院心理研究所心理咨询师、陕西周易研究会成员、嘉美人生文化创始人及资深媒体人。

提要文摘附注:

本书系统地介绍了正念在日常生活中的实际应用，帮助读者在面对生活中的各种挑战时保持冷静与专注。通过九个章节，书中涵盖了从正念基础、情绪管理、焦虑与压力解放，到如何在日常生活中实践正念的各个方面。每一章不仅提供了理论指导，还包含了实用的练习和生动的案例，同时每个小节均配有精美的手绘风格插图，使读者通过轻松的阅读，能够在实践中获得内心的平静和幸福感。

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