安徽警官职业学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

允许自己“枯萎”几日:拒绝内耗, 与压力和平共处/(日) 舟木彩乃著 任艳译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2025.02

ISBN及定价:

978-7-5596-8126-3/CNY42.00

载体形态项:

13, 188页;21cm

统一题名:

「なんとかなる」と思えるレツスン首尾一貫感覚で心に余裕をつくる

其它题名:

拒绝内耗, 与压力和平共处

个人责任者:

舟木彩乃 著

个人次要责任者:

任艳 译

学科主题:

压抑(心理学)-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

低音

相关题名附注:

原文题名取自版权页

责任者附注:

舟木彩乃, 筑波大学博士, 日本国家认证心理咨询师。主要研究职场人士的压力, 已开展多场相关心理学演讲, 指导数万人成功抗压, 其学员主要为企业职工、国家以及地方公务员。任艳, 日语语言学硕士。现为中国翻译家协会专家, 世界某500强企业专职日语翻译, 中国CATTI专家。在心理学、女性学和社会学等领域有一定的研究。

书目附注:

有书目 (第187-188页)

提要文摘附注:

这是一本帮助读者抗压、告别内耗的心理励志类图书。复杂的人际关系让你很痛苦? 换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累? 工作总是让你焦虑? 稍微出点差错, 胃就疼得要命? 为了尽善尽美的人生, 每个人都在无意识中产生压力, 从而引发内耗。在面对这些无法彻底消除的压力时, 提升抗压力, 和压力和平共处才是“处理”压力的最好方法。本书是日本抗压心理咨询师的经验总结, 作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”, 即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感 —— “大概想到了”“之前就有预感”; 可解决感 —— “我能处理、解决好”; 有意义感 —— “一切都有意义”。只要提升“三感”, 即可和大多数压力说拜拜。

豆瓣简介：