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题名/责任者:

别抱怨啦:如何走出精神内耗, 拥抱美好的人际关系/克丽·豪厄尔斯著 刘彦译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2024.11

ISBN及定价:

978-7-111-76366-6/CNY69.00

载体形态项:

XIX, 257页;21cm

并列正题名:

Untangling your : how can i be grateful when i feel so resentful?

其它题名:

如何走出精神内耗, 拥抱美好的人际关系

个人责任者:

豪厄尔斯 (Howells, Kerry) 著

个人次要责任者:

刘彦 译

学科主题:

心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

出版发行附注:

由Major Street Publishing通过BIG APPLE AGENCY授权出版

责任者附注:

克丽·豪厄尔斯 (Kerry Howells), 获奖教育家和经验丰富的研究员, 在研究、教学和实践感恩方面拥有超过25年的经验, 曾在TED演讲中向世界各地的听众和联合国发表过关于“感恩”的演讲。

书目附注:

有书目 (第250-257页)

提要文摘附注:

本书是旨在帮助我们修复紧张的人际关系、缓解负面情绪、放下怨恨, 从而过上更幸福的生活的实用指南。数以千计的临床研究已经证明感恩对我们的身体、情感和社会福祉的积极益处。感恩可以在一定程度上保护我们免受抑郁、焦虑、压力和创伤的伤害。研究还显示, 感恩有助于提高睡眠质量, 改善心脏健康和免疫系统功能, 并减少一系列其他的躯体症状。它还有助于改善心情、减轻疲劳感, 以及有效防止过劳对我们的折磨。一项最近的研究表明, 表达感恩可以让人更努力地投入一系列积极行为, 比如锻炼身体、建立人际关系、帮助他人以及其他能够导致自我改善的主动行为。根据屡获殊荣的感恩教育家克丽博士的说法, 只有当我们能够体验与表达感恩之情时, 才能为真正的成长和转变开辟道路。怨恨可能会引发焦虑、抑郁和愤懑情绪, 还有溃疡、胃功能障碍、胃灼热、心肺症状、心脏疾病、运动不耐受、头痛、背痛、关节痛、失眠和精神压力。

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