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题名/责任者:

今晚, 睡个好觉:高效助眠的5分钟正念冥想/王晨曦著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025.06

ISBN及定价:

978-7-115-66243-9/CNY42.00

载体形态项:

127页:彩图;17cm

其它题名:

高效助眠的5分钟正念冥想

个人责任者:

王晨曦 著

学科主题:

精神疗法-通俗读物

中图法分类号:

R749

一般附注:

人邮体育 健康·家庭·新生活

责任者附注:

王晨曦, 配音演员、青年声音艺术家。认证音疗师、正念冥想疗愈导师。助眠冥想自媒体“睡个好觉FM”主理人。荣获2020金狮国际广告影片奖最佳配音金奖。被业界赞誉为“广告配音女王”, 为华为、大疆，, 小米、阿玛尼、梅赛德斯-奔驰等品牌广告配音。因切身体验过失眠困扰, 决心探索声音与心灵的联结, 致力于助眠冥想、声音疗愈艺术的创新。

提要文摘附注:

当你深感压力、疲惫、焦虑、低落时, 当你辗转难眠时, 不妨随机翻开本书的一页, 进入由配音演员、认证音疗师、正念冥想疗愈导师王晨曦倾心打造的疗愈空间。在山谷、星空、海洋、森林、岛屿这5个主题的疗愈空间里, 你可以看到呈现自然美景的插画, 读到抚慰心灵的小诗, 更能通过扫码播放音频, 听到融入自然白噪音和脑波音乐的正念引导, 让你用5分钟暂时远离压力源, 进入身心深度放松的状态, 从而在日间或睡前充分释压, 拥有整夜好眠。

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