安徽警官职业学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

减肥行为学/(美) 斯蒂芬·盖斯著 周天习译

出版发行项:

北京:九州出版社,2023.09

ISBN及定价:

978-7-5225-1856-5/CNY45.00

载体形态项:

290页;21cm

统一题名:

Mini habits for weight loss

个人责任者:

盖斯 (Guise, Stephen) 著

个人次要责任者:

周天习 译

学科主题:

减肥-行为科学

中图法分类号:

TS974.1

责任者附注:

斯蒂芬·盖斯, 是个天生的懒虫。为了改变这一点, 他开始研究各种习惯养成策略, 从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年, 他开始运营自己的博客Deep Existence, 为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义, 喜欢打篮球和探索世界。

提要文摘附注:

本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端, 提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体, 并给出了详细、实用的方案。他表示, 为了实现真正、持久的改变, 我们需要让改变得以持续。找对方法后, 这些改变不会越来越难坚持, 而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候, 我们就不需要按照任何计划行事, 而会自然地以健康的新方式生活。盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带来痛苦的瘦身法则。掌握微习惯策略后, 不止在瘦身塑形方面, 在人生中很多其他方面, 我们都能更轻松地实现长久的积极改变。

豆瓣简介：