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题名/责任者:

夜夜好眠/(加)科琳·卡尼(Collen Carney)，(美)雷切尔·曼博(Rachel Manber) 著 周晓琪 译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2016.01

ISBN及定价:

978-7-5086-5951-0/CNY38.00

载体形态项:

13,159页;21cm

并列正题名:

Goodnight mind: turn off your noisy thoughts & get a good night's sleep

个人责任者:

(加) 卡尼 (Carney, Collen) 著

个人责任者:

(美) 曼博 (Manber, Rachel) 著

个人次要责任者:

周晓琪 译

学科主题:

睡眠障碍-防治

中图法分类号:

R749

版本附注:

由时报文化出版企业股份有限公司授权

出版发行附注:

本书限中国大陆发行

提要文摘附注:

本书共分十章，主要包括：了解睡眠系统，掌握好眠的三大秘方；培养睡眠驱动力，安眠可以不用药；该睡该醒，都要遵守睡眠时间表；关掉身体的总电源，好好睡一觉；建立睡前缓冲区，跟焦虑断舍离；学会放松技巧，天天都熟睡等内容。

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