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题名/责任者:

65岁第一次健身, 87岁成为教练:93岁健身奶奶的长寿秘诀/(日) 泷岛未香著 (日) 中泽智治编

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2025.01

ISBN及定价:

978-7-5217-7192-3/CNY59.00

载体形态项:

XXIII, 120页:彩图;21cm

统一题名:

タキミヵ体操 : 日本最高齡インストラク-の「心まで若返る」生き方レッスン

其它题名:

93岁健身奶奶的长寿秘诀

个人责任者:

泷岛未香, 1931- 著

个人次要责任者:

中泽智治, 1974- 编

个人次要责任者:

王梦俐 译

学科主题:

老年人-健身运动

中图法分类号:

R161.7

责任者附注:

泷岛未香, 日本最高龄健身教练, 1931年1月15日生于品川, 在作为家庭主妇随心所欲地生活的过程中体重激增。65岁的时候第一次发现了运动的乐趣, 每天都去健身房, 并成功减重30斤, 接连挑战了游泳、马拉松、有氧运动、草裙舞等运动。87岁以教练身份出道后, 因“看着就觉得很有精神”而成为话题, 媒体也纷纷邀请她出演, 在哈佛大学的课堂上也曾被称赞。

提要文摘附注:

本书是一本零基础老年健身指南。日本最高龄93岁健身奶奶泷岛未香在书中帮助读者身心重返年轻态。健身奶奶在65岁才第一次发现运动的乐趣, 每天都去健身房并成功减重30斤, 还接连挑战了游泳、马拉松、有氧运动、草裙舞等运动, 87岁以教练身份出道, 激励了全球无数读者。作者在本书中分享了她充满活力的健身秘诀: 关注三大重点部位 —— 肩胛骨、脊椎和髋关节的灵活性, 辅助肌肉训练, 以最简单的动作, 实现最大程度锻炼。本书中提供的健身方法不需要任何工具辅助, 即使每天有一秒的空闲, 也可以塑造柔软的身体, 变得强壮。

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