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题名/责任者:

好呼吸, 好状态:减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习/利娅·拉戈斯著 吴奕俊译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2024.09

ISBN及定价:

978-7-111-76157-0/CNY69.00

载体形态项:

270页:图;21cm

并列正题名:

Heart breath mind : train your heart to conquer stress and achieve success

其它题名:

减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习

个人责任者:

拉戈斯 (Lagos, Leah) 著

个人次要责任者:

吴奕俊 译

学科主题:

呼吸疗法

中图法分类号:

R459

出版发行附注:

由Aevitas Creative Management通过光磊国际版权经纪有限公司授权出版

责任者附注:

利娅·拉戈斯 (Leah Lagos), 博士, 毕业于罗格斯大学, 临床心理学家, 专门研究健康和行为心理学, 并以在心率变异性 (HRV) 生物反馈方面的开创性工作而闻名。她擅长为来访者提供减少焦虑、增强逆境应变能力和增进健康的方法。她与很多商业和体育领域专业人士合作, 包括运动员、首席执行官、对冲基金经理以及许多商业精英。吴奕俊, 任教于暨南大学外国语学院, 译有《设计通史》《情报搜集》《一阅千年》等。

提要文摘附注:

本书作者是生理心理学方面的专家, 主要研究压力下人的表现相关课题。本书中, 她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练, 改变心率变异性 (良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度), 达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应, 如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态, 如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后, 除了可以提高自身表现外, 还可以获得更积极情绪和良好心态。

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