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题名/责任者:

热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统/(英) 伊恩·杰弗里斯 著 杨斌, 刘超, 管筱筱 译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020.5

ISBN及定价:

978-7-115-53537-5/CNY78.00

载体形态项:

xv, 190页:图, 肖像;24cm

其它题名:

优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统

个人责任者:

杰弗里斯 (Jeffreys, Ian) 著

个人次要责任者:

杨斌 译

个人次要责任者:

刘超 译

个人次要责任者:

管筱筱 译

学科主题:

运动训练-准备活动

中图法分类号:

G808.1

中图法分类号:

G808

书目附注:

有书目 (第183-186页)

提要文摘附注:

本书是介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起, 阐明了传统的常规热身存在的问题, 并重新评估了热身的目标和价值, 进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活(Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四个阶段, 通过每个阶段的训练, 不仅可以在单次运动中, 更重要的是能长期提升热身效能, 实现运动能力的发展和运动表现的提升。同时, 《热身运动: 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》为每个阶段都设计了有效的热身计划, 帮助教练、运动员和运动爱好者合理高效地开展热身运动。

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