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题名/责任者:

再见! 我的腰酸背痛/著 (日) 植森美绪 译郭嘉仪

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025.03

ISBN及定价:

978-7-115-66129-6/CNY42.00

载体形态项:

127页:图;21cm

个人责任者:

植森美绪, 1965- 著

个人次要责任者:

郭嘉仪 译

学科主题:

颈肩痛-防治

学科主题:

腰腿痛-防治

中图法分类号:

R681

一般附注:

健康·家庭·新生活 人邮体育

责任者附注:

植森美绪, 日本健康运动指导师, 1965年生人。面对10年减肥失败经历及不怡当运动带来的腰痛, 她以“调整日常动作, 生活将焕然一新”为口号, 推广一种在日常生活中轻松可行的减肥与健康生活方式。她在积极实践这种生活方式中, 战胜了腰痛, 并始终将腰围保持在58cm。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书提供了一种全新的解决方案, 即通过改善日常运动来预防和缓解疼痛。本书的核心理念是“头部的重量如果不被正确支撑, 就会导致身体其他部位承受不当的压力, 从而产生疼痛”。作者通过一系列精美的插图和简单易行的运动调整方法, 指导读者如何在日常生活中, 如晨间、做家务、工作等情况下正确地支撑头部重量, 保持正确的体态。以预防和缓解肩颈、腰和膝关节的疼痛。

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