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题名/责任者:

无器械训练彩色图版:超值口袋版/人邮体育解剖图谱编写组编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024.07

ISBN及定价:

978-7-115-64315-5/CNY29.80

载体形态项:

16,144页;19cm

丛编项:

人体运动彩色解剖图谱系列

团体责任者:

人邮体育解剖图谱编写组 编著

学科主题:

健身运动-图谱

中图法分类号:

G883

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的120多个不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，本书都提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。

使用对象附注:

本书能帮助训练者掌握高效训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练等专业人士也具有一定的参考价值

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