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题名/责任者:

拯救你的睡眠:transforming your life ,one night at a time/(美) 阿里安娜·赫芬顿 著 陈晓耘 译

出版发行项:

北京:中信出版集团,2021.9

ISBN及定价:

978-7-5217-3064-7/CNY59.00

载体形态项:

xiii, 259页;21cm

统一题名:

Sleep revolution : transforming your life ,one night at a time

个人责任者:

赫芬顿 (Huffington, Arianna) 著

个人次要责任者:

陈晓耘 译

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

阿里安娜·赫芬顿, 《赫芬顿邮报》联合创始人, 知名健康平台“Thrie Global”创始人。

提要文摘附注:

这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间, 它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代, 我们为了工作、生活, 接收大量信息轰炸, 时刻与他人保持线上的联系, 结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽, 并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中, 这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见, 我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中, 赫芬顿基于有关睡眠的科学研究, 对睡眠进行了深入扎实的分析, 详细阐述了睡眠的文化、历史, 揭示了睡眠的重要性, 以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康 (如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等) 和生活。同时, 她也提出了极具可行性的方法, 告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯, 拥有更健康的生活。

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