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题名/责任者:

至少今天不内耗/王瑞著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025.03

ISBN及定价:

978-7-115-66321-4/CNY59.80

载体形态项:

278页:图;21cm

个人责任者:

王瑞 著

学科主题:

心理学-通俗读物

中图法分类号:

B84

责任者附注:

王瑞, 美国波士顿学院心理咨询专业硕士。曾参与中美精神分析联盟精神分析高级组项目, 接受专项训练。心理科普 UP主“安慰记心理”, 旨在将心理学变成一种生活方式。曾出版《二次成长》。

提要文摘附注:

本书是一本极具实用性的指南, 旨在教会你如何告别心理内耗, 重获生活掌控感。内耗是一种慢性心理症状, 需要由表及里地在各个自我维度上进行处理, 本书中将会为你介绍具体的方法。我们可以跟着作者深入探索自我, 解锁内心小剧场, 用“齿轮”临时修复法快速应对内耗, 用“第三只眼”洞察自我, 用“安全屋”构建心理防线。本书中不仅有理论阐释, 更有实操练习, 助你一步一个脚印, 从错位到归位, 从内耗状态到流动状态, 活出最真实的自己。告别内耗, 从今天开始。

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