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题名/责任者:

跳出猴子思维:如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环/(美) 珍妮弗·香农 著 (美) 道格·香农 绘

出版发行项:

上海:上海社会科学院出版社,2020.6

ISBN及定价:

978-7-5520-3128-7/CNY42.80

载体形态项:

243页:图;23cm

统一题名:

Don't feed the monkey mind : how to stop the cycle of anxiety, fear and worry

其它题名:

如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环

个人责任者:

珍妮弗·香农 (Shannon, Jennifer) 著

个人次要责任者:

香农 (Shannon, Doug) 绘

个人次要责任者:

张越 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842

责任者附注:

珍妮弗·香农, 美国知名心理治疗师, 专门从事焦虑的认知行为治疗, 加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人。

提要文摘附注:

数千年来, 先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子, 不停地从思维的一端跳到另一端, 从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入, 这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来, 但生命却未曾丰盛, 焦虑忧思始终在我们的脑海中回响, 就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样, 试图逃避任何自己害怕的事情, 但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西, 真正的解脱却永远无法企及。

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