MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：15
- 题名/责任者:
- 唤醒“失忆”臀肌:4周激活、强化训练, 重启最强运动“发动机”/刘珊珊编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2025.05
- ISBN及定价:
- 978-7-115-66187-6/CNY29.80
- 载体形态项:
- 95页:彩图;21cm
- 其它题名:
- 4周激活、强化训练, 重启最强运动“发动机”
- 个人责任者:
- 刘珊珊 编著
- 学科主题:
- 健身运动-运动训练
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- 人邮体育
- 责任者附注:
- 刘珊珊, 中国体育报业总社《健与美》杂志运营总监, 北京体育大学运动人体科学硕士, 美国国家体能协会认证私人教练 (NSCA-CPT), 美国运动委员会认证私人教练(ACE-CPT), 芬兰KOSKITECH孕产期体能训导师, 国家职业资格健身教练中级等。
- 提要文摘附注:
- 本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象, 深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验, 在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用, 揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害, 如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法, 帮助读者精准判断臀肌功能状况 ; 提供了为期4周的科学训练计划, 帮助读者激活、强化臀肌。书中还对每一个计划中的练习都进行了分步骤图文详解, 帮助读者快速掌握动作和要点。本书旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题, 并通过科学的运动改善臀肌功能, 提升健康水平和生活质量。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/76 | B00861101 | 总馆—社科书库（二）（西校区） | 可借 | 社科书库（二）（西校区） | |
| G883/76 | B00861102 | 总馆—社科书库（二）（西校区） | 可借 | 社科书库（二）（西校区） |
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