MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：48
- 题名/责任者:
- 腰腹赘肉大作战:瘦肚子就这么简单/姜天赐编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022.03
- ISBN及定价:
- 978-7-115-58348-2/CNY39.80
- 载体形态项:
- 127页;24cm
- 其它题名:
- 瘦肚子就这么简单
- 个人责任者:
- 姜天赐 编著
- 学科主题:
- 减肥-基本知识
- 中图法分类号:
- R161
- 提要文摘附注:
- 腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。因此，对于任何希望进行腰腹塑形的读者来说，本书不容错过。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R161/94 | B00743568 | 西校区—自然书库（西校区） | 可借 | 自然书库（西校区） | |
| R161/94 | B00743569 | 西校区—自然书库（西校区） | 可借 | 自然书库（西校区） | |
| R161/94 | B00743570 | 西校区—自然书库（西校区） | 可借 | 自然书库（西校区） | |
| R161/94 | B00743571 | 东校区—普通书库(东校区) | 借出-应还日期：2025-12-24 | 借还台 | |
| R161/94 | B00743572 | 东校区—普通书库(东校区) | 可借 | 普通书库(东校区) |
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