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题名/责任者:

运动员的睡眠管理/主编刘勇

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024.05

ISBN及定价:

978-7-115-64263-9/CNY59.80

载体形态项:

122页;21cm

并列正题名:

Sleep managementforathletes

个人责任者:

刘勇 主编

学科主题:

运动员-睡眠-研究

中图法分类号:

R338.63

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

刘勇, 北京体育大学运动人体科学硕士; 北京市体育科学研究所副所长, 国家体育总局“优秀中青年专业技术人才百人计划”首批培养对象, 国家注册营养师等。

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

本书介绍了睡眠对运动员表现的影响, 阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。书中详细描述了运动员常见的睡眠问题, 并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外, 本书提供了一系列睡眠监测方法, 以帮助运动员了解自己的睡眠状况。最后, 书中针对不同的睡眠问题, 提供了多种干预措施, 如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。

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