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题名/责任者:

高能量状态/(美) 苏·瓦尔玛著 谢为伊, 王佳莹译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2024.09

ISBN及定价:

978-7-5217-6667-7/CNY59.00

载体形态项:

XVII, 355页;21cm

统一题名:

Practical optimism : the art, science and practice of exceptional well-being

其它题名:

用实用乐观主义活出你的生命力

个人责任者:

瓦尔玛 (Varma, Sue) 著

个人次要责任者:

谢为伊 译

个人次要责任者:

王佳莹 译

学科主题:

心理学

中图法分类号:

B84

相关题名附注:

封面其他题名: 用实用乐观主义活出你的生命力

相关题名附注:

原文其他题名取自封面

责任者附注:

苏·瓦尔玛, 医学博士, 资深心理治疗师, 纽约大学朗格尼医学中心助理教授, 美国精神病学协会杰出研究员, 就抑郁症、焦虑症、注意力缺陷障碍和工作与生活的平衡问题为患者提供精神病学咨询与治疗。谢为伊, 香港大学社会工作及社会行政学系研究助理教授。香港大学哲学博士, 北京大学心理学硕士。研究方向为依赖亲子关系、儿童发展与家庭氛围、人格障碍等。王佳莹, 南京师范大学心理健康教育与咨询中心教师, 中国心理学会注册心理师。从事一线心理咨询工作。

提要文摘附注:

本书作者结合积极心理学和认知行为疗法, 基于其20多年的研究与实践, 提炼出一套“实用乐观主义行动框架”, 可以有效帮助我们实现自身的高能量状态: 人生目标: 确定并投身于能为你提供能量的真实目标。处理情绪: 命名、认领、驯服、重构, 让情绪为你所用。解决问题: 将直觉、逻辑和情绪调节融为一体, 识别问题的关键。自我价值感: 深刻认识并相信自己的价值, 建立稳定的内核。自我效能感: 逐步积攒对自己能力的信心, 然后不断提升。活在当下: 夺回我们的时间和注意力。人际关系: 和可以滋养你的人待在一起。培养健康习惯: 让理想生活自然发生。在不完美的世界里, 走出内耗, 建立边界, 活出自己内在的生命力。

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