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题名/责任者:

从零起步懂正念:减少焦虑的实修手册/张海敏, 弭继文著

出版发行项:

北京:北京理工大学出版社,2025.2

ISBN及定价:

978-7-5763-5092-0/CNY49.80

载体形态项:

166页;21cm

其它题名:

减少焦虑的实修手册

个人责任者:

张海敏 著

个人责任者:

弭继文 著

学科主题:

焦虑-心理调节-手册

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

张海敏, 北京协和医学院临床医学博士, 觉心正念创始人, 卫健委认证心理治疗师 (中级), 正念认知疗法 (MBCT) 师资, 正念减压课程 (MBSR) 师资, 中国生命关怀协会静观 (正念) 专委会常委, 曾作为医师在北京同仁医院就职。弭继文, 大学退休教师。中国科学院心理研究所认证心理咨询师。觉心正念特聘健康顾问, 正念资深践行者、传播者。

提要文摘附注:

本书不仅是一本正念修习之书, 更像是一位睿智而贴心的智者。它教会我们如何在平凡的日子里, 用正念去应对焦虑, 让心灵得到深刻而彻底的放松, 直至拥有持久的安宁与美好。你将发现, 正念是一种修行工具, 更是一一种生活哲学一它原本就藏在生命的点滴之间, 静候着我们去发现、去体验、去实践。

使用对象附注:

本书适用于对心理调节感兴趣的人员

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