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题名/责任者:

掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯/(美) 詹姆斯·克利尔著 迩东晨译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2019.07

ISBN及定价:

978-7-5596-3226-5/CNY56.00

载体形态项:

11, 269页:图;21cm

其它题名:

如何养成好习惯并戒除坏习惯

个人责任者:

克利尔 (Clear, James) 著

个人次要责任者:

迩东晨 译

学科主题:

习惯性-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

詹姆斯·克利尔, 美国著名习惯研究专家, 习惯学院创始人。

提要文摘附注:

这是一本教人如何养成好习惯并戒除坏习惯的自我管理图书。本书是美国著名习惯研究专家, 习惯学院创办人詹姆斯·克利尔悉心研究7年的成果。本书从习惯形成的4个步骤: 提示、渴望、反应、奖励出发, 总结了培养习惯的4大定律: 让它显而易见; 让它有吸引力; 让它简便易行; 让它令人愉悦。通过这4大定律, 可以快速养成良好的习惯, 同时利用这4大定律的反面, 可以戒除不良的习惯。

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