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题名/责任者:

每天10分钟正念练习:压力更少、平静更多/帕特里奇亚·科拉德著 廉慧红译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2025.01

ISBN及定价:

978-7-121-49196-2 精装/CNY64.00

载体形态项:

90页:彩图;20cm

其它题名:

压力更少、平静更多

个人责任者:

科拉德 (Collard, Patrizia) 著

个人次要责任者:

廉慧红 译

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

世纪波

出版发行附注:

由Octopus Publishing Group授权出版

责任者附注:

帕特里奇亚·科拉德博士是一位正念和自我同情方面的教师、心理治疗师, 她也是东伦敦大学的讲师, 出版过多部心理学著作。

提要文摘附注:

本书包含了40个简单、实用的正念练习方法, 为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法, 指导读者利用练习快速放松身心, 缓解压力与焦虑, 恢复内心平静, 可以帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理, 提高工作效率与生活幸福感。

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