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题名/责任者:

1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法/(日) 川田浩志著 黄洪涛译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2024.09

ISBN及定价:

978-7-5596-7951-2/CNY58.00

载体形态项:

203页:图;21cm

个人责任者:

川田浩志 著

个人次要责任者:

黄洪涛 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883

责任者附注:

川田浩志, 日本东海大学医学系内科 (血液内科) 教授、医学博士。日本内科学会认证专科医生、指导医生 ; 日本血液学会认证专科医生、指导医生 ; 日本抗衰老医学会认证专科医生 ; 美国内科学会, 美国血液学会的国际会员。

书目附注:

有书目 (第197-203页)

提要文摘附注:

本书给忙碌的现代人提供了一种高效运动法 —— HIIT! 如果你上班太忙太累, 没时间运动 ; 如果你不管尝试什么运动, 总是坚持不了几天就想放弃 ; 如果你明明努力运动, 但就是没有效果 ; 如果你想运动, 却不知道从哪里开始……HIIT绝对是能让你持之以恒、性价比超高的运动! 短时间高强度运动+短时间休息, 让你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。从运动课程到饮食方法一应俱全, 就像把健身教练带回家。

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