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题名/责任者:

如何才能不生气/(美) 雷蒙德·奇普·塔夫瑞特, 霍华德·卡席诺夫著 李岩译

出版发行项:

成都:天地出版社,2021.10

ISBN及定价:

978-7-5455-6296-5/CNY49.80

载体形态项:

319页;21cm

并列正题名:

Anger management for everyone

其它题名:

控制愤怒的10个策略

个人责任者:

塔夫瑞特 (Tafrate, Raymond Chip) 著

个人责任者:

卡席诺夫 (Kassinove, Howard) 著

个人次要责任者:

李岩 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

相关题名附注:

其他题名信息取自封面

责任者附注:

雷蒙德·奇普·塔夫瑞特 (Raymond Chip Tafrate), 临床心理学家, 美国中康涅秋狄格州立大学犯罪学与刑事司法系教授。霍华德·卡席诺夫 (Howard Kassinove), 临床心理学家, 曾任霍夫斯特拉大学心理学系主任, 美国心理学协会成员。

提要文摘附注:

这是一本教人们如何控制愤怒情绪的作品, 是一本情绪管理指南。两位美国顶级的愤怒管理心理学家为易怒人士提供了10条行之有效的应对策略。从改变愤怒的诱因、产生愤怒的思维方式、感受方式、表达方式等方面来管理愤怒情绪。此外, 作者还教你如何正确地表达你的愤怒情绪。本书将认知行为疗法 (CBT)、愤怒减少疗法的选择清单 (SMART) 等心理治疗方法与实证案例分析相结合, 对愤怒的基础知识、愤怒经历的过程分析、愤怒产生的原因和带来的问题进行全面的介绍, 同时提出了管理愤怒情绪的10条策略。这些策略从改变自身生活方式、思考方式、感受方式、表达方式等方面帮助人们调节愤怒情绪, 让人们成为情绪的主人, 主宰自己的人生, 实用性很强。

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