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题名/责任者:

不被情绪内耗的10种能力/(德) 西尔克·弗兰森著 李子骁译

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-300-33896-5/CNY69.90

载体形态项:

260页;21cm

并列正题名:

Happy hour : wie wir gesund und gest?rkt pers ?nliche Krisen durchstehen

丛编项:

阅想·心理

个人责任者:

弗兰森 (Franzen, Silke) 著

个人次要责任者:

李子骁 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

出版发行附注:

由Campus Verlag GmbH通过安德鲁授权出版

提要文摘附注:

本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法与神经科学研究，提出了面对危机时的十种稳定情绪的能力，从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变。

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