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• 200 1_ |a 拉伸训练 |A La Shen Xun Lian |f (加)克雷格·拉姆齐 著 |g 胥美美，孙平 译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015.09

• 215 __ |a 160页 |d 24cm

• 225 2_ |a 肌肉训练完全图解

• 330 __ |a 本书以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。

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• 701 _0 |a 克雷格·拉姆齐 |c (加) |4 著

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