机读格式显示(MARC)

• 000 01458nam0 2200301 450

• 001 0000216256

• 005 20251011092800.0

• 010 __ |a 978-7-115-64614-9 |d CNY29.80

• 100 __ |a 20250812d2024 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 全身疼痛退散! |A quan shen teng tong tui san! |e 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 |f 闫琪, 刘亮, 人邮体育编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024.09

• 215 __ |a 127页 |c 彩图 |d 21cm

• 300 __ |a “健康·家庭·新生活”指南

• 314 __ |a 闫琪 (1973-), 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国体育科学学会体能训练分会常务委员 ; 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员 ; 国家体育总局教练员学院体能训练培训讲师。

• 314 __ |a 刘亮, 国家队康复治疗师, 擅长自行车项目训练后手法恢复治疗。

• 330 __ |a 本书共5章。第1章首先强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部疼痛问题, 提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中, 针对久坐、久站引起的腰痛, 以及特定区域腰痛, 提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了用筋膜球来改善身体多个部位疼痛的方法。

• 517 1_ |a 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 |A chao jian dan yun dong gai shan shen ti 7 da bu wei man xing teng tong

• 606 0_ |a 疼痛 |A teng tong |x 运动疗法

• 690 __ |a R44 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 编著

• 701 _0 |a 刘亮 |A liu liang |4 编著

• 711 02 |a 人邮体育 |A ren you ti yu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20250813

• 905 __ |a AHLSL |d R44/19