机读格式显示(MARC)

• 000 02072nam0 2200301 450

• 001 0000213441

• 005 20250805095000.0

• 010 __ |a 978-7-111-76366-6 |d CNY69.00

• 100 __ |a 20241206d2024 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y a 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 别抱怨啦 |A bie bao yuan la |e 如何走出精神内耗, 拥抱美好的人际关系 |f 克丽·豪厄尔斯著 |d = Untangling your |e how can i be grateful when i feel so resentful? |f Kerry Howells |g 刘彦译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2024.11

• 215 __ |a XIX, 257页 |d 21cm

• 306 __ |a 由Major Street Publishing通过BIG APPLE AGENCY授权出版

• 314 __ |a 克丽·豪厄尔斯 (Kerry Howells), 获奖教育家和经验丰富的研究员, 在研究、教学和实践感恩方面拥有超过25年的经验, 曾在TED演讲中向世界各地的听众和联合国发表过关于“感恩”的演讲。

• 320 __ |a 有书目 (第250-257页)

• 330 __ |a 本书是旨在帮助我们修复紧张的人际关系、缓解负面情绪、放下怨恨, 从而过上更幸福的生活的实用指南。数以千计的临床研究已经证明感恩对我们的身体、情感和社会福祉的积极益处。感恩可以在一定程度上保护我们免受抑郁、焦虑、压力和创伤的伤害。研究还显示, 感恩有助于提高睡眠质量, 改善心脏健康和免疫系统功能, 并减少一系列其他的躯体症状。它还有助于改善心情、减轻疲劳感, 以及有效防止过劳对我们的折磨。一项最近的研究表明, 表达感恩可以让人更努力地投入一系列积极行为, 比如锻炼身体、建立人际关系、帮助他人以及其他能够导致自我改善的主动行为。根据屡获殊荣的感恩教育家克丽博士的说法, 只有当我们能够体验与表达感恩之情时, 才能为真正的成长和转变开辟道路。怨恨可能会引发焦虑、抑郁和愤懑情绪, 还有溃疡、胃功能障碍、胃灼热、心肺症状、心脏疾病、运动不耐受、头痛、背痛、关节痛、失眠和精神压力。

• 510 1_ |a Untangling your : how can i be grateful when i feel so resentful? |z eng

• 517 1_ |a 如何走出精神内耗, 拥抱美好的人际关系 |A ru he zou chu jing shen nei hao, yong bao mei hao de ren ji guan xi

• 606 0_ |a 心理调节 |A xin li tiao jie |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 豪厄尔斯 |A hao e er si |g (Howells, Kerry) |4 著

• 702 _0 |a 刘彦 |A liu yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 安徽时代 |c 20250724

• 905 __ |a AHLSL |d B842.6/265