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• 010 __ |a 978-7-121-49196-2 |b 精装 |d CNY64.00

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• 200 1_ |a 每天10分钟正念练习 |A mei tian 10 fen zhong zheng nian lian xi |e 压力更少、平静更多 |f 帕特里奇亚·科拉德著 |d = The little book of mindfulness |e 10 minutes a day to less stress, more peace |f Patrizia Collard |g 廉慧红译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2025.01

• 215 __ |a 90页 |c 彩图 |d 20cm

• 300 __ |a 世纪波

• 306 __ |a 由Octopus Publishing Group授权出版

• 314 __ |a 帕特里奇亚·科拉德博士是一位正念和自我同情方面的教师、心理治疗师, 她也是东伦敦大学的讲师, 出版过多部心理学著作。

• 330 __ |a 本书包含了40个简单、实用的正念练习方法, 为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法, 指导读者利用练习快速放松身心, 缓解压力与焦虑, 恢复内心平静, 可以帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理, 提高工作效率与生活幸福感。

• 517 1_ |a 压力更少、平静更多 |A ya li geng shao、ping jing geng duo

• 606 0_ |a 心理压力 |A xin li ya li |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 科拉德 |A ke la de |g (Collard, Patrizia) |4 著

• 702 _0 |a 廉慧红 |A lian hui hong |4 译

• 801 _0 |a CN |b 安徽时代 |c 20250723

• 905 __ |a AHLSL |d B842.6/250