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• 200 1_ |a 微拉伸轻运动 |A wei la shen qing yun dong |e 彻底摆脱全身酸痛麻 |f 毛琪瑛 著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016.09

• 215 __ |a 239页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 悦动空间

• 300 __ |a 由捷径文化出版事业有限公司正式授权，经由CA-LINK Interbational LIC代理出版

• 330 __ |a 本书是一本教你彻底摆脱全身僵硬、酸痛、麻木的拉伸运动指南。书中按照全身、上/下半身、颈肩、手部、腰背部、髋关节与臀部、膝盖与腿部以及脚部进行分类，系统全面地讲述了多套拉伸运动操，并针对常见的颈肩病、手肘病、腰背病、髋臀病、膝盖病、腿脚病等给出了相应的拉伸复健方法。同时书中还附送一张简易版全身拉伸强化操的插页，并附带视频二维码，可扫描直接观看动作视频，方便读者随时随地进行拉伸运动，易学易用。

• 517 1_ |a 彻底摆脱全身酸痛麻 |A che di bai tuo quan shen suan tong ma

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 毛琪瑛 |A mao qi ying |c (女) |4 著

• 801 _0 |a CN |b AHLSL |c 20161231

• 905 __ |a AHLSL |d G883/18