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• 200 1_ |a 无器械健身训练全书 |A Mo Qi Xie Jian Shen Xun Lian Quan Shu |e 肌肉训练图谱 |f (美)康特拉斯 著 |g 任钰琪译 |h 2

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015.09

• 215 __ |a 212页 |d 24cm

• 330 __ |a 本书为大众运动科普读物，全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练，共计78个无器械式训练动作。

• 606 0_ |a 肌肉 |x 力量训练 |j 图解

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• 701 _0 |a 康特拉斯 |c (美) |4 著

• 702 _0 |a 任钰琪 |4 译

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