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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 至少今天不内耗 |A zhi shao jin tian bu nei hao |f 王瑞著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025.03

• 215 __ |a 278页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 王瑞, 美国波士顿学院心理咨询专业硕士。曾参与中美精神分析联盟精神分析高级组项目, 接受专项训练。心理科普 UP主“安慰记心理”, 旨在将心理学变成一种生活方式。曾出版《二次成长》。

• 330 __ |a 本书是一本极具实用性的指南, 旨在教会你如何告别心理内耗, 重获生活掌控感。内耗是一种慢性心理症状, 需要由表及里地在各个自我维度上进行处理, 本书中将会为你介绍具体的方法。我们可以跟着作者深入探索自我, 解锁内心小剧场, 用“齿轮”临时修复法快速应对内耗, 用“第三只眼”洞察自我, 用“安全屋”构建心理防线。本书中不仅有理论阐释, 更有实操练习, 助你一步一个脚印, 从错位到归位, 从内耗状态到流动状态, 活出最真实的自己。告别内耗, 从今天开始。

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue |j 通俗读物

• 690 __ |a B84 |v 5

• 701 _0 |a 王瑞 |A wang rui |4 著

• 801 _0 |a CN |b 安徽时代 |c 20250804

• 905 __ |a AHLSL |d B84/342