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• 200 1_ |a 100天的蜕变 |A 1 0 0 Tian De Tui Bian |e 用运动让自己重生 |f 张长青 著

• 210 __ |a 北京 |c 北京理工大学出版社 |d 2013.10

• 215 __ |a 209页 |d 24cm

• 330 __ |a 健康饮食巧运动, 快速瘦身不反弹! 想减肥, 并不难, 看“瘦身达人--张长青”100天的华丽蜕变! 各种简易有趣的瘦身动作, 任何人都可以轻松坚持, 不吃药、不花钱、不反弹, 100天之后, 你也可以轻舞飞扬! 张长青在减肥过程中, 自创“运动瘦身操”, 低强度易坚持, 即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中, 张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击, 更记录了自己100天减肥100斤的真实历程, 为读者提供详细参考。同时, 本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”, 不仅可以轻松减重, 还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型, 帮您轻松实现完美蜕变, 重拾信心与好运。

• 606 0_ |a 减肥 |x 体健操

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• 701 _0 |a 张长青 |4 著

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