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• 200 1_ |a 跑步运动 |A Pao Bu Yun Dong |f (美)菲利普·斯特里亚诺 著 |g 徐晴颐 译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015.08

• 215 __ |a 158页 |d 24cm

• 225 2_ |a 肌肉训练完全图解

• 330 __ |a 本书以跑步前的热身准备以及跑步结束后的放松运动开始，接着重点介绍如何锻炼跑步过程中不断促使你前行的主要肌肉——股四头肌、腘绳肌、臀大肌以及髋部屈肌上，以及支撑并使你保持身体平衡的次要肌肉群。另外，还将帮你厘清如何开始运动、运动时所穿的服装、什么样的跑步路面最好以及如何辨别、防止和治疗常见的跑步损伤，目的是教会您该怎么跑并爱上跑步。最后通过一系列锻炼实例帮你制定属于自己的训练计划，达成特定的训练目标。

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