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• 200 1_ |a 秒睡 |A miao shui |e 随时随地睡的幸福方法 |f 赵小明著

• 210 __ |a 北京 |c 中国人民大学出版社 |d 2022.02

• 215 __ |a 164页 |d 21cm

• 225 2_ |a 极简应用心理学系列 |A ji jian ying yong xin li xue xi lie

• 314 __ |a 赵小明，心理学、管理学双硕士，12年临床精神分析受训经历，中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员，中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事，央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾，央视少儿频道《极速少年》《异想天开》栏目心理专家，央视旗下网络媒体央视频疫情期间特约连线心理专家。著有《新精神分析：心理咨询师必知的100个核心概念》《互联网心理学》《文化艺术符号治疗技术》《本土化音乐治疗与技术实操》《心理安全员》等著作。

• 330 __ |a 本书除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。

• 333 __ |a 医学、心理学等领域研究人员

• 410 _0 |1 2001 |a 极简应用心理学系列

• 517 1_ |a 随时随地睡的幸福方法 |A sui shi sui di shui de xing fu fang fa

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338 |v 5

• 701 _0 |a 赵小明 |A zhao xiao ming |4 著

• 801 _0 |a CN |b 上海新华 |c 20220801

• 905 __ |a AHLSL |d R338/7