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• 200 1_ |a 腰腹赘肉大作战 |A yao fu zhui rou da zuo zhan |e 瘦肚子就这么简单 |f 姜天赐编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.03

• 215 __ |a 127页 |d 24cm

• 330 __ |a 腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。因此，对于任何希望进行腰腹塑形的读者来说，本书不容错过。

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 瘦肚子就这么简单 |A shou du zi jiu zhe me jian dan

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 基本知识

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |a 姜天赐 |A jiang tian ci |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 上海新华 |c 20220802

• 905 __ |a AHLSL |d R161/94