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• 010 __ |a 978-7-111-63982-4 |b 精装 |d CNY59.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 十分钟冥想 |A shi fen zhong ming xiang |f (英) 安迪·普迪科姆 著 |d = The headspace guide to meditation and mindfulness |f Andy Puddicombe |g 王俊兰, 王彦又 译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2020.1

• 215 __ |a 326页 |d 20cm

• 306 __ |a 本书中文简体字版由Hodder & Stoughton通过BIG APPLE AGENCY授权机械工业出版社在中华人民共和国境内 (不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区) 独家出版发行

• 314 __ |a 安迪·普迪科姆 (Andy Puddicombe), 冥想及正念专家。从小就接触冥想, 20岁出头时决定从大学辍学, 去喜马拉雅山区修习冥想。这开启了一段长达10年的人生旅程, 他走遍了世界, 一度皈依佛门。王俊兰, 中国矿业大学英语语言文学专业硕士, 现任教于河南省商丘市柘城县第二高级中学。王彦又, 河南科技大学外国语言学及应用语言学硕士, 现任教于郑州工业应用技术学院, 讲师近年来公开发表科研论文10篇。

• 320 __ |a 有书目 (第322-326页) 和索引

• 330 __ |a 你每天只要拿出十分钟的时间, 就能通过冥想放松身心。本书的冥想技法既简单易学, 又十分有效, 还便于人们理解。这些强大的冥想技法的确能让你的精神放松, 减轻你的压力, 舒缓你的疲倦, 让你进入平和充实的新境界。无论是初学者还是老练的冥想者, 本书都会为你提供学习和磨炼冥想技法的机会, 帮助你克服这个快节奏社会中的负面情绪。一旦学会它, 你将受益终生。

• 510 1_ |a Headspace guide to meditation and mindfulness |z eng

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 普迪科姆 |A pu di ke mu |g (Puddicombe, Andy) |4 著

• 702 _0 |a 王俊兰 |A wang jun lan |4 译

• 702 _0 |a 王彦又 |A wang yan you |4 译

• 801 _0 |a CN |b AHLSL |c 20191209

• 905 __ |a AHLSL |d B842.6/169