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• 010 __ |a 978-7-111-77469-3 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 小运动, 随心做 |A xiao yun dong, sui xin zuo |f 长岛康之著 |g 朱佳琳译

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2025.05

• 215 __ |a XX, 160页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 原文题名取自版权页

• 314 __ |a 长岛康之, 柔道整复师, 拥有柔道整复师专业教师资格。NASM-CES (美国国家运动医学学会纠正性训练)、NASM-PES (美国国家运动医学学会运动表现训练) 认证。睡眠健康顾问。nicori公司董事长。前职业棒球运动员工藤公康在役期间的专属教练。2017年4月在东京门前仲町开设nicor整骨院, 2019年4月开设nicori健身馆。朱佳琳, 毕业于北京印刷学院。自由译者, 长期从事日语笔译工作。译作有《小生活, 轻松过》《和孩子约法三章: 使用手机的规则》等。

• 320 __ |a 有书目 (第159-160页)

• 330 __ |a 本书适合因各种理由不想运动的人, 同样也适用于运动时不慎受伤的人。全书不涉及艰苦的肌肉训练。只要稍微改变一下心态、体态, 你就会摆脱疲劳、失眠、昏昏欲睡等不好的状态!

• 510 1_ |a 運動未満で体はととのう |z jpn

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 长岛康之 |A chang dao kang zhi |4 著

• 702 _0 |a 朱佳琳 |A zhu jia lin |4 译

• 801 _0 |a CN |b 安徽时代 |c 20250724

• 905 __ |a AHLSL |d G883/72