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• 200 1_ |a 中年人士的终极健身指南 |A Zhong Nian Ren Shi De Zhong Ji Jian Shen Zhi Na |f (美)霍利斯·兰斯·利伯曼 著 |f Hollis Lance Liebman |g 谢君英 译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015.6

• 215 __ |a 160页 |d 24cm

• 225 2_ |a 肌肉训练完全图解

• 330 __ |a 中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计,通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈现,以及必要的运动原理讲解,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。

• 410 _0 |1 2001 |a 肌肉训练完全图解

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• 701 _1 |a 霍利斯·兰斯·利伯曼 |c (美) |4 著

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