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• 010 __ |a 978-7-5596-8126-3 |d CNY42.00

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• 200 1_ |a 允许自己“枯萎”几日 |A yun xu zi ji “ ku wei ” ji ri |e 拒绝内耗, 与压力和平共处 |f (日) 舟木彩乃著 |g 任艳译

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2025.02

• 215 __ |a 13, 188页 |d 21cm

• 300 __ |a 低音

• 312 __ |a 原文题名取自版权页

• 314 __ |a 舟木彩乃, 筑波大学博士, 日本国家认证心理咨询师。主要研究职场人士的压力, 已开展多场相关心理学演讲, 指导数万人成功抗压, 其学员主要为企业职工、国家以及地方公务员。任艳, 日语语言学硕士。现为中国翻译家协会专家, 世界某500强企业专职日语翻译, 中国CATTI专家。在心理学、女性学和社会学等领域有一定的研究。

• 320 __ |a 有书目 (第187-188页)

• 330 __ |a 这是一本帮助读者抗压、告别内耗的心理励志类图书。复杂的人际关系让你很痛苦? 换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累? 工作总是让你焦虑? 稍微出点差错, 胃就疼得要命? 为了尽善尽美的人生, 每个人都在无意识中产生压力, 从而引发内耗。在面对这些无法彻底消除的压力时, 提升抗压力, 和压力和平共处才是“处理”压力的最好方法。本书是日本抗压心理咨询师的经验总结, 作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”, 即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感 —— “大概想到了”“之前就有预感”; 可解决感 —— “我能处理、解决好”; 有意义感 —— “一切都有意义”。只要提升“三感”, 即可和大多数压力说拜拜。

• 500 10 |a 「なんとかなる」と思えるレツスン首尾一貫感覚で心に余裕をつくる |m Chinese

• 517 1_ |a 拒绝内耗, 与压力和平共处 |A ju jue nei hao, yu ya li he ping gong chu

• 606 0_ |a 压抑(心理学) |A ya yi (xin li xue ) |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 舟木彩乃 |A zhou mu cai nai |4 著

• 702 _0 |a 任艳 |A ren yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20250821

• 905 __ |a AHLSL |d B842.6/286