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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 如何停止胡思乱想 |A ru he ting zhi hu si luan xiang |f 卡罗尔·克肖, 比尔·韦德著 |g 方一雲译

• 210 __ |a 上海 |c 上海交通大学出版社 |d 2022.03

• 215 __ |a 263页 |d 21cm

• 314 __ |a 卡罗尔·克肖（Carol Kershaw）美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。比尔·韦德（Bill Wade）专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。

• 330 __ |a 心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

• 333 __ |a 大众读者

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lu^ |x 心里调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842 |v 5

• 701 _1 |a 克肖 |A ke xiao |g (Kershaw, Carol) |4 著

• 701 _1 |a 韦德 |A wei de |g (Wade, Bill) |4 著

• 702 _0 |a 方一雲 |A fang yi雲 |4 译

• 801 _0 |a CN |b 上海新华 |c 20220811

• 905 __ |a AHLSL |d B842/34