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• 010 __ |a 978-7-5236-0816-6 |d CNY58.00

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• 200 1_ |a 睡出好生活 |A Shui Chu Hao Sheng Huo |e 7步获得好睡眠 |f (美)阿比纳夫·辛格，(美)夏洛特·詹森著 |g 杨莎译

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2024

• 215 __ |a 229页 |c 图 |d 21cm

• 305 __ |a 据原文2023年译出

• 312 __ |a 英文原文题名取自封面

• 314 __ |a 阿比纳夫·辛格医生是一名拥有睡眠医学和内科医学双重认证的医师。他拥有公共卫生硕士学位。辛格医生是《临床睡眠医学杂志》和《睡眠健康》(国家睡眠基金会的期刊)的同行评审员。

• 330 __ |a 如果你只需要一个良好的睡眠就可以改变你的生活，甚至超越你最疯狂的梦想，你会如何？本书将这里疗愈和激励。你厌倦醒的时候很累的感觉吗？如果是的话，那你并不孤单。在我们这个快节奏、始终与外界保持联系的全天候社会中，我们可能已经变得高效，但作为交换，我们失去了一些宝贵的东西：我们与睡眠的和谐联系，这是我们整体健康、健康和福祉不可或缺的自然生物功能。阿布希纳夫·辛格博士是一位对预防医学有着浓厚兴趣的医生，他坚信睡眠质量好就意味着身体健康。无论你的年龄如何，这本书将帮助你每天彻底改变你的生活模式，并支持你重新踏上更好的睡眠、更好的健康之路，最终实现更好的生活，不仅仅是今晚，而是一生。无论你的目标是更好的睡眠、减肥，还是仅仅在爱人身边感到更有耐心，重新开始养成睡眠习惯都不会太晚。根据科学研究和15年的临床经验，一位双委员会认证的睡眠医生向7000多名患者传授了睡眠艺术，本书将永远重塑你对睡眠的思考方式，并为你提供所需的策略和工具，让你的生活从内到外一次一个平静的夜晚。

• 500 10 |a Steps to heal : 7 simple steps to better sleep |m Chinese

• 517 1_ |a 7步获得好睡眠 |A 7 Bu Huo De Hao Shui Mian

• 606 0_ |a 睡眠 |A Shui Mian |j 普及读物

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 辛格 |A Xin Ge |g (Singh, Abhinav) |4 著

• 701 _1 |a 詹森 |A Zhan Sen |g (Jansen, Charlotte) |4 著

• 702 _0 |a 杨莎 |A Yang Sha |4 译

• 801 _0 |a CN |b 合肥新华 |c 20250824

• 905 __ |a AHLSL |d R338.63/13