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• 010 __ |a 978-7-115-66129-6 |d CNY42.00

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• 200 1_ |a 再见! 我的腰酸背痛 |A zai jian! wo de yao suan bei tong |f 著 (日) 植森美绪 |g 译郭嘉仪

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025.03

• 215 __ |a 127页 |c 图 |d 21cm

• 300 __ |a 健康·家庭·新生活 人邮体育

• 314 __ |a 植森美绪, 日本健康运动指导师, 1965年生人。面对10年减肥失败经历及不怡当运动带来的腰痛, 她以“调整日常动作, 生活将焕然一新”为口号, 推广一种在日常生活中轻松可行的减肥与健康生活方式。她在积极实践这种生活方式中, 战胜了腰痛, 并始终将腰围保持在58cm。

• 320 __ |a 有索引

• 330 __ |a 本书提供了一种全新的解决方案, 即通过改善日常运动来预防和缓解疼痛。本书的核心理念是“头部的重量如果不被正确支撑, 就会导致身体其他部位承受不当的压力, 从而产生疼痛”。作者通过一系列精美的插图和简单易行的运动调整方法, 指导读者如何在日常生活中, 如晨间、做家务、工作等情况下正确地支撑头部重量, 保持正确的体态。以预防和缓解肩颈、腰和膝关节的疼痛。

• 606 0_ |a 颈肩痛 |A jing jian tong |x 防治

• 606 0_ |a 腰腿痛 |A yao tui tong |x 防治

• 690 __ |a R681 |v 5

• 701 _0 |a 植森美绪, |A zhi sen mei xu |f 1965- |4 著

• 702 _0 |a 郭嘉仪 |A guo jia yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20250826

• 905 __ |a AHLSL |d R681/32