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• 200 1_ |a 反内耗心理学 |A fan nei hao xin li xue |f 马浩天著

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2024.4

• 215 __ |a 211页 |d 23cm

• 330 __ |a 本书是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗, 自己为难自己, 而反内耗就是帮助你化解内心的冲突, 不再做出纠结、拖延、焦虑、自责等损耗你能量的行为。本书的内容分成上下两篇, 上篇主要帮助读者感知自己的情绪, 不钻牛角尖, 让情绪转个弯, 开启低内耗的人生; 下篇主要是帮助读者管理自己的情绪, 分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的应用介绍, 从而帮助读者挣脱内耗的枷锁, 提高自我价值, 重获自在的生活。

• 333 __ |a 本书适用于心理学爱好者

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue

• 690 __ |a B84 |v 5

• 701 _0 |a 马浩天 |A ma hao tian |4 著

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20241018

• 905 __ |a AHLSL |d B84/336