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• 200 1_ |a 高效健身法 |A gao xiao jian shen fa |e 收获理想身材的100节私教课 |f 进击的顺利著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021.06

• 215 __ |a 195页 |d 24cm

• 314 __ |a 进击的顺利（王婧），EXOS认证运动表现训练师，芬兰Koskitech认证孕产期体能训导师，获得Balanced Body普拉提垫上国际认证。抖音、快手官方健身导师， KEEP官方合作课程导师，健身课程的参与人数逾百万。抖音、小红书、微博等平台健身达人，拥有超过300万的粉丝，所发布的健身科普视频因专业性和易读性深受平台用户喜爱，荣获“抖音优质健身领域创作者”“抖音创作者学院合作讲师”等称号。

• 330 __ |a 本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验，专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。书中还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法，有助于读者发现自身短板，找到健身重点，从而更好地执行书中计划。第7章的饮食和运动建议将有效帮助读者保持已经养成的健康习惯和已经获得的理想身材。此外，书中练习配有专业演示视频和分步骤图解，利于读者快速掌握练习要点。

• 333 __ |a 健身爱好者

• 517 1_ |a 收获理想身材的100节私教课 |A shou huo li xiang shen cai de 100 jie si jiao ke

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 李婧 |A li jing |4 著

• 801 _0 |a CN |b 上海新华 |c 20220731

• 905 __ |a AHLSL |d G883/47