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• 200 1_ |a 好好吃饭 |A hao hao chi fan |e 潜意识减肥指南 |f 段俊杰著

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2024

• 215 __ |a XX,244页 |d 21cm

• 314 __ |a 段俊杰,国家二级心理咨询师、亲子咨询师、国际催眠保健师、知名育儿博主。曾经她也重达160多斤,想减肥,却既不想节食,又不爱运动。身为心理咨询师,她深知,如果潜意识不能提供支持,越逼迫自己,越可能导致更加猛烈的反弹。于是,她根据多年心理工作的经验,总结了减肥过程中常见的动力和阻力,运用心理小技巧一一拆解,4个月时间轻松瘦身30斤,并且利用这一套潜意识瘦身的方法带领上千位学员走上了轻松有效的瘦身之旅。

• 330 __ |a 很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情,无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹,在瘦身的道路中屡战屡败,搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿,好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事,正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的,头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”,可是“潜意识”却不听话,它又馋又懒,分分钟就让我们的努力前功尽弃。而本书分享的方法就聚焦心理学领域,引导你充分调动潜意识的庞大力量,从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉,科学地调整饮食结构,培养新的饮食习惯,让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”,真正将内心的阻力转化为减肥的动力,最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

• 517 1_ |a 潜意识减肥指南 |A qian yi shi jian fei zhi nan

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |j 指南

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |a 段俊杰 |A duan jun jie |4 著

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20240928

• 905 __ |a AHLSL |d R161/99