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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 再见, 社交焦虑 |A Zai Jian , She Jiao Jiao Lu^ |e 克服社交焦虑的十个即时策略 |f (加) 马丁·M. 安东尼著 |d = 10 simple solutions to shyness |e how to overcome shyness, social anxiety, and fear of public speaking |f Martin M. Antony |g 骆琛译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2024

• 215 __ |a 200页 |c 图 |d 19cm

• 314 __ |a 马丁·M. 安东尼(Martin M. Antony)，就职于临床心理学协会和行为与认知治疗协会的理事会，曾作为行为与认知治疗协会和美国焦虑症协会的大会组委会主席。

• 330 __ |a 本书研究了大众读者经常会遇到的害羞和社交焦虑问题，作者通过深入理解社交焦虑的根源，创造性地提出了10种应对社交焦虑的简单解决方案，帮助读者建立自信，克服内心的困扰。包括为改变制订计划、改变思维方式、改变沟通方式、改善人际关系、药物治疗、结识新朋友、停止追求完美等，也提出一些实践方法，比如如何应对拒绝、如何自信地讲演等。这些方法简单实用，对于想要切实克服和解决社交焦虑问题的人具有十分有效的诊断和帮助作用。

• 500 10 |a 10 simple solutions to shyness : how to overcome shyness, social anxiety, and fear of public speaking |m Chinese

• 517 1_ |a 克服社交焦虑的十个即时策略 |A Ke Fu She Jiao Jiao Lu^ De Shi Ge Ji Shi Ce Lue

• 606 0_ |a 焦虑 |A Jiao Lu^ |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 安东尼 |A An Dong Ni |g (Antony, Martin M.) |4 著

• 702 _0 |a 骆琛 |A Luo Chen |4 译

• 801 _0 |a CN |b 合肥新华 |c 20250823

• 905 __ |a AHLSL |d B842.6/292