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• 200 1_ |a 力量与体能训练 |A Li Liang Yu Ti Neng Xun Lian |d Anatomy of strength & conditioning |f (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著 |g 杨溪 译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015.1

• 215 __ |a 160页 |d 24cm

• 225 2_ |a 肌肉训练完全图解 |A Ji Rou Xun Lian Wan Quan Tu Jie

• 330 __ |a 本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉,通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说,杠铃训练是力量训练最基本的部分,在培养整个身体的力量方面是无与伦比的。壶铃练习能够使身体各部分工作协调一致,使辅助性肌肉参与到运动中来,同时给提举动作带来平衡感和协调感。拉力器可以使肌肉获得一种不同的从内到外的紧张感。探索和应用这三种训练模式,就可以练成强壮而坚不可摧的身体。在方法方面,体能训练的范围几乎是无限的,因为体能训练使用的都是真实生活中的动作。

• 410 _0 |1 2001 |a 肌肉训练完全图解

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练 |j 图解

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) |A Huo Li Si·Lan Si·Li Bo Man (Hollis Lance Liebman) |c (美) |4 著

• 702 _0 |a 杨溪 |A Yang Xi |4 译

• 801 _2 |a CN |b AHLSL |c 20151123

• 905 __ |a AHLSL |d G883/11/1