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• 200 1_ |a 无器械高强度间歇训练手册 |A wu qi xie gao qiang du jian xie xun lian shou ce |e 视频学习版 |f 凌占一编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.10

• 215 __ |a 167页 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮教育

• 330 __ |a 本书共分为3个部分。第1部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍。第2部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作, 以及适用于热身与放松环节的训练动作。第3部分介绍了训练计划的制订原则, 并提供了针对不同目的的训练计划。

• 606 0_ |a 健身器械 |A jian shen qi xie |x 健身运动 |j 手册

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 凌占一 |A ling zhan yi |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 上海新华 |c 20241011

• 905 __ |a AHLSL |d G883/57